课程《心态改变命运》（第1集）

1.辅导员：

学习传统文化就是修心的过程，心态对了，一切都好了，关于“心态改变命运”这个主题刘老师很多次讲解，可见其重要。

我们要做掌握自己快乐钥匙的人，道理并不难懂，但遇到事情就会不由自主的陷入其中，生出各种没必要无意义的情绪，这是我们每一个人都会面临的问题。

“理可顿悟，事要渐修”，所以就是要历事练心，在一切人事物中去练这颗心，练习自己的定力。那么一切境缘都是考试，一切人都是考官，考试通过境缘就转了，没通过就得接着练继续考。

我们一起努力，接受每天的各种考试，争取各个突破，不断提升！感恩一切！

2. 王春梅学长：

我曾经在网上看过这样一则小故事，英文中26个字母按顺序排列，A=1.B=2.……Z=26.那么哪个词是100呢？人们把幸福，金钱，事业等等单词加起来都不是，最后发现心态这个单词的组合加起来刚好是100.我们来这人世一遭，谁在主宰我们？我们常说做自己，我们该如何做自己才能获得幸福圆满的人生？我今天此刻最大的感悟是三日不读圣贤书，真是面目可憎。今晚听了刘教授的课，立马感觉心静下来！大道就在眼前！

3. 荣凤玲学长：

《心態改變命運》每一次聽，每一次的感觸是不一樣的。剛開始聽的時候重點放在“掌握自己快樂的鑰匙”那一部分上，後來重點在“掌握選擇的自由上”，再後來“反觀內省”，發現自己並不是一個能掌控內心的人，許多時候把注意力放在被困擾的問題的表面上，而不是在解決問題本身上。記得曾經聽過一段小故事，說一個白板上有一個黑點，老師問大家看到的是什麼，大家不約而同地說“黑點”，後來老師問大家“為啥大家看不到除了黑點以外的其它部分呢！”是的，“理可頓悟，事要漸修”，要真正取得“以文化人”的效果，一定需要不斷地熏修！不斷地學習！感恩劉教授！感恩所有付出的老師們！

4. 卢凤宝学长：

尊敬的刘教授，尊敬的聂老师，尊敬的各位老师好！

刘教授讲到信任危机，后学感觉如今的信任危机在生活工作的方方面面都有不同程度的体现。自己某一方面能力的被信任，与自己完全被信任，有相当大的距离。可以说，每个人都是生活在既被信任又被怀疑与否定的状态之中。取得信任固然需要用实际行动证明自己的可以信任，可是现实生活中并不是每件事都有证明的机会，能够被证明的就是被信任的，否则，很难被信任。后学觉得一方面原因在于每个人都该从自身修为方面提高给人的信任度，这是根本；另一方面，自我对他人的不信任，很大程度上源自于我执、我见，以及自我的偏狭。后学要继续努力，提高自己的实践能力，锻炼自己从大局看自我的能力。

感恩老师！感恩学长！

5. 辛淑娟学长：

尊敬的刘教授、各位学长大家好！

感恩刘教授再一次给学生拨正健康第一的错误理念，让学生懂得了心态不好(心理失衡)即使身体健康也没有多大意义，心里健康比身体健康更加重要，更加应该引起重视。

心理失衡了，就不会快乐了。人不快乐了就会导致家庭冲突、邻里冲突，影响社会和谐。所以改变自己的心态，修正自己的恶念，恶言，恶行极其重要。要控制自己的情绪，精进自己的修养。“理可以顿悟”但“事须渐修”，这改变习气太不容易了。所以就要更加努力学习！感恩老师！感恩学长！

6. 范爱红学长：

尊敬的各位老師、各位學長：

大家當下好！末學呂范和謙恭敬報告學習《心態改變命運》第一集心得體會。

每一次聽劉教授的課都有如獲至寶的感覺。末學常常感嘆自己是有福之人，今生能遇到中華優秀傳統文化。

真正的幸福是心靈開出的花，其過程就是積極的心態。比如挫折，1、每個人都會遇到挫折；2、挫折不會永存。當你正視他時所有的一切都不是問題，您看法蘭克，真正掌控了自己的情緒就能如中國古人“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，坐看雲卷雲舒。”

教授在講到信任危機時給我們歸納了信任危機的原因。1、媒體；2、喪失自信心。末學在沒有遇到中華優秀傳統文化時曾經一度是隨潑逐流、人云亦云的傢伙。剛接觸那會還一直在等全天下人都好了自己再做好人，後來才知道自己大錯特錯。正如劉教授所講的我們總是懷疑別人的存心和善行，是因為我們不肯為社會無私無求，不計條件的付出。通過學習和讀誦經典，學生明白了只有我們每個人做出了自己應有的本分，我們的中國夢，文化復興才能指日可待。末學在學習傳統文化的過程中對待正負能量的方法是：負面的事情，不聽不傳，聽到了就到我為止；正面的就大力宣揚，口頭文字一個不少。

末學真的是為老祖宗的的智慧感嘆，末學常常會想自己要是能夠早點遇到中華優秀傳統文化，那有多好。終究遇上了就不算晚吧。“七不出八不歸”“女子無才便是德”等，末學知道還有很多自己說錯的、做錯的、理解錯了的，可末學奉行“朝聞道，夕死可矣”、“活到老學到老”的智慧，末學也就此生無憾。

不妥之處還請各位老師、各位學長多多批評指教，末學感激不盡。餘生末學會用積極的心態並付諸行動，為中華文化的復興添磚加瓦。

感恩古聖先賢！感恩老師辛苦教導！感恩一切！

慚愧末學呂范和謙至誠敬上

7. 梁红学长：

尊敬的刘教授，尊敬的聂老师，尊敬的各位学长，大家晚上好！末学看了两遍视频，刘教授在讲座中列举了古今中外的贤者是如何保持良好的心态，改变命运的，很有说服力。教授一针见血地指出，当今社会的信任危机，根源就在于人对自己丧失了自信心，因为不相信自己本性本善，不知道帮助别人就是帮助自己，又因为媒体缺乏隐恶扬善的良好风气，过度宣扬不善的行为，使许多人认为自私自利是正常的，看不到好的榜样，所以才会如此，所以，信为道源功德母，长养一切诸善根。教授还正确阐述了“女子无才便是德”的真正含义，纠正了大众对此句话的误解。感恩教授！感恩老师！感恩学长！

8. 侯云云学长：

尊敬的各位师长，晚上好！我分享一下自己的今晚学习心得。1.无论遇到什么挫折，都是阳光心态。保持正念。祝福一切美好。2.女子无才便是德。要有德行的基础，而没有倨傲的心。厚德载物。学习是永恒的主题，无怨无悔的奉献，托起家庭的德行基础。3.来到这个世界，是经历和体验，不是虚度光阴。人心唯危，道心唯微。唯精唯一，允执厥中。人生不如意十之八九。战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。戒奢，戒懒，戒骄。做好人生的保障。感恩教授。

课程《心态改变命运》（第2集）

1. 荣凤玲学长：

感恩劉教授！感觸真的很深！“積善之家必有餘慶，積不善之家必有余殃”，“行善不昌，必有余殃，殃盡必昌；為惡不殃，必有余昌，昌盡必殃”，“貨悖而入者亦悖而出”不如“積陰德於子孫，方為子孫長久之計”。不明“道”我們就不知道順“道”，假如我們真的明了“財富五家共有”，怎會讓“貪慾”無休止，根本的原因還是在於不學習之過！末學心裡面聽課後的第一反應與大家共勉！

2. 范爱红学长：

尊敬的各位老師、各位學長：

大家當下好！末學呂范和謙現在為大家恭敬報告學習《心態改變命運》之二的心得體會。

（1）人败离不开一个“驕”字，而一个人讨人厌、讨人不喜欢就是过分的骄傲、自以为是，不把别人放在眼里。劉教授還告訴我們：圣贤人说的话，保证是滴水不漏。“四海之内皆兄弟”是一个结果，原因是“君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也。”说这个君子人走到哪里，对每一个人都很恭敬。为人处世、待人接物没有什么过失，对每一个人都彬彬有礼。他走到哪里，哪里就是自己的兄弟姐妹。所以要让孩子学习《弟子规》，从小就讓孩子养成一种正确的为人处世、待人接物的态度；良好的生活习惯，那对他的一生都受用无穷。

（2）在曾国藩家书中也提到，他说看一家的子弟有没有发展前途，就看这家的子弟三件事：第一件事，早晨几点钟起床；第二件事，是不是自己的家事自己做；第三件事，是不是读圣贤书。从几点钟起床，我们知道这个孩子是克勤克俭还是骄奢淫逸。你看人，他的生活规律不规律，直接影响了他的健康状况，所以早晨几点钟起床很重要。第二，是不是自己的家事自己做。很多人都在抱怨，我这个孩子无论为他做了多少，付出了千辛万苦，他都认为理所应当，从来不会对父母有感恩之心。原因就是你不知道中国古人有一句话叫“习劳知感恩”。因为他不知道劳动成果来之不易，所以他也生不起感恩之心。第三件事是不是读圣贤书。因为圣贤经典都记载着古圣先贤对于天道的体悟，所以一个人经常读诵这些经典，就可以站在巨人的肩膀上看得更远。因为他明白“一阴一阳之谓道”的规律，而且做到了“推功于上，让利于下”。看看曾文正公的家訓，學生情不自禁的感嘆老祖宗的智慧，他們把所有的道理都講的清清楚楚、明明白白我們這些子孫只要照著做就好。

（3）我们面对挫折的第二个原则。《尚书》上说“满招损，谦受益，时乃天道”。当我们人生遇到挫折的时候，不要因此丧失了信心。因为冬天已经到了，春天还会远吗？

（4）第三个原则，每次挫折都有转折点。特别是当我们用积极的心态面对生活中的挫折，我们往往改变了一般人对事情的看法。所以有一个人在《生活在感恩的世界里》这样写道：感激伤害你的人；感激欺骗你的人；但是重点是不要因为别人欺骗了我们，我们转而又去欺骗别人。也不能因为别人欺骗了我们，我们就丧失了信任别人的能力。感激遗弃你的人，感激绊倒你的人，感激斥责你的人。感激所有让你坚定成就的人。大文豪巴尔扎克也说过这样一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，但是对于弱者，却是一个万丈深渊。

（5）要检讨挫折、吸取教训。威廉·A·沃尔德说过这样一句话：失败应当成为我们的老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽误，而不是一败涂地；失败是暂时走了弯路，而不是走进了死胡同。那就是你要把挫折看成是学习的机会，当然，要从挫折中学习最重要的就是看清自己的弱点。也就是我们有哪些弱点导致了人生的挫折。我们一定要记住在《大学》上有一句话，那就是“货悖而入者，亦悖而出。”。告訴我們不義之財的歸屬：第一是官府，第二就是水灾，第三就是火灾。第四就是盗贼，第五点，防不胜防，那就是不肖子孙、不贤德的败家子、啃老族，也会把你的不义之财败散掉。当然我们现代社会还多了一种败散钱财的方式，那就是医院。

劉教授的講解有理有據，學生受益匪淺。俗話說得好：“聽人勸，吃飽飯”，劉教授把古聖先賢的智慧講的淺顯易懂，末學感激不盡，今後務必要身體力行，方能讓自己趨吉避凶。感恩老師慈悲教導！

不妥之處還請各位老師、各位學長多多批評指教。

感恩古聖先賢！感恩老師辛苦教導！感恩一切！

慚愧學生呂范愛紅至誠呈上。

3. 程智学长：

感恩，我就觉得，感恩之心常有，好运常在，每每遇到事情，都怀揣感恩之心，行善积德，不以善小而不为，每次出门在外，同样会有很多好心人的帮助，回想起来，可能这就是福报吧，感恩遇见，感恩所有的一切。

4. 侯云云学长：

尊敬的刘教授、各位师长:

晚上好！

听完讲课，最深的感受是教子方面的失败。儿子小的时候，很喜欢《七大名医传记》。而里面没有一个名医不是经历年幼失亲，生发慈悲，救度众生。想给儿子创造一个能够艰苦奋斗的条件，然而，家庭教育理念的不同。我自己先承认，福德不够。儿子是被宠惯了的孩子：1.早晨睡到六七点。有心想五点起床，差不多都做不到。2.自己的事不自己做，包括做饭、洗衣、整理房间。应该怨我，不会做，也不会教。3.圣贤书不读。儿子很早接触传统文化，《大学》《中庸》《笠翁对韵》《弟子规》都背过。然而为了应试，没有坚持下去。一直是矛盾，不知道何去何从。有的时候，只是祈祷，假如有一天，可以让儿子离开我们，自己去农村锻炼，也许是对儿子最大的爱，也许，儿子未来会改变，只是期待。

我的舍得，是家人的指责和不理解。只有保持沉默。只是自己听读圣贤，自己去做。未来的一切，祝福儿子自己去把握。因为没有做到教育孩子的良好习惯，所以每次听到曾国藩的观察家庭子弟的方法，就是心虚，就是汗颜。在幼儿园里照顾孩子起居时，常常想起儿子的小时候，也常常升起对儿子和对儿子幼儿园老师们的歉疚。假如有机会，一定好好报答儿子的老师们，他们很尽力照顾儿子，而我是完全忽略了，一直迷茫教育，应该从胎儿时期开始。刚毕业的时候。曾经有一位妈妈抱着孩子问我:大夫，我的情绪跟孩子的身体不舒服有没有关系。我是犹豫:应该没有关系吧。直到以后慢慢的学习了传统文化，才明白了孩子教育的起始点。

5. 王莲梅学长：

感恩刘教授授课。“心态改变命运”，生活在感恩的世界里。每一次听老师的课，发我深醒。恭敬心的重要性，正是诸事顺利不可或缺的前提。老师教导我们，学习《弟子规》，保持良好的习惯。获得生命的能量。早起，做家务事，读圣贤书。强大内在。24节气，对应十二时辰，身体脏器晚上9点～凌晨3点，要休息。不能让身体处于“冬”的寒冷。饮食要规律。昨天，婆婆住院，今天先生在医院配合做检查等。我晚上陪伴。婆婆的生活很规律，“日出而作，日落而息。”天黑前，已经休息，多年如一日。此时，补完课，悉听老师教导，一切放下，准备休息。感恩。

6. 冯继红学长：

聆听刘教授的讲座，每一次都有新收获，现汇报如下：

 人真正的健康是心理健康，而心理健康的标准是拥有积极的心态，它能收获健康、快乐、幸福和财富。人生在世最关键的是拥有平和的心态，所谓心平气和，身体健康，事事顺意。

 法兰克的故事告诉我们：境缘无好丑，好丑在于心。末学在近两个月的时间里，未能做出正确的选择，任由其他的事务控制自己的情绪，把快乐的钥匙交给别人，现回想起来真是愚蠢至极呀！

“理要顿悟，事要渐修”，在日常的生活中：用正确的理念来面对自己认为的“挫折和失败，接受自己的平凡和孩子的不完美，时时提醒自己“相由心生，境随心转”，沉下心来多读圣贤书，改正自身的习气毛病，把所有的境遇当做一场考试，争取早日顺利过关！

 感恩我所遇到的一切！！！

 人在生活中肯定会遭遇挫折和失败，要适时调整心态，用积极心态来面对挫折，把挫折当成学习机会，要从挫折中学习最重要的是能看清自已的弱点，也就是哪些弱点导致人生的挫折。

“君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也”，把孩子培养成为君子，要在他人生观形成期间：晨早起，自己的事情自己做，读圣贤之书，用《弟子规》规范孩子言行，逐条在生活中一一践行，养成正确的为人处世、待人接物态度，养成良好的生活习惯，将德根扎深扎稳扎牢，他一生受用无穷。

“习劳知感恩”，珍惜当下的生活，常怀感恩之心，生活在感恩的世界。

7. 韩莹学长：

刘余莉教授用通俗易懂的话语告诉我们如何面对生活中的烦恼，如何面对人生中的挫折，如何协调家庭的方方面面，做一个在老婆心中最好的老公，孩子眼中最爱的爸爸，父母膝下最孝的子女等等，一个良好的心态，一种积极正确的处世态度，以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态看待所遇之事以及周边的世界，才能看到光明，走向成功。

8. 辛淑娟学长：

听了刘教授今天的讲课让我看到阳光，更加坚信目标。要想改变自己的命运，那就从此刻开始改变自己的心态吧。因为自己的恭敬心不够，持有傲慢心，懒散、小气(就是贪)的习气，所以生活过得很是失败。儿子教育的不好，想改变现状先改变习气。改变习气就得从日常的生活中入手吧。

以前《弟子规》背的很熟，因不诚敬没有去一一落实。最近的坚持看到了一点效果。希望通过老师的教诲，坚持用诚敬之心践行弟子规，反省自己；习性能年年减少，本性能渐渐增长！

每早读一读：感激伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感激欺骗我的人，因为他增长了我的见识；感激遗弃我的人，因为他教我学会了自立。感激绊倒我的人，因为他强化了我的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。《论语》“夫子之道，忠恕而已矣！”用真诚心待人。原谅别人就是原谅自己。帮助自己化解矛盾与冲突。感恩老师！感恩学长！

9. 张灵学长：

本周学习刘教授的《心态改变命运》，这个系列讲座我之前就听过好几遍了。这个讲座对我来说就像能量源，每隔一段时间就要听一下，每次听完都很畅然释怀，就像刘教授讲的，人生就像太极图，有白天就会有黑夜，有欢笑就会有悲伤，有顺利就也会遇到挫折。所以说，挫折是人生的一种常态，只要积极的面对，就会有好的结果。而每个挫折都会过去的，对于积极心态的人来说，每一次挫折都是一次成长的机会，只要我们能够把握人生规律，按照圣贤所说，积善之家必有余庆，只要心存善念，敦伦尽分，就会拥有健康幸福美满的人生。

感恩刘教授的谆谆教诲！感恩能和各位学长同修共学！深深地祝福大家！

10. 周兰学长：

人生不可能一帆风顺。生活中，我们常常会遇到各种事情，最难的便是保持良好的心态。如何保持良好的心态？我们很多时候懂得其重要性，但是真正做起来是比较困难的。尽管自己学的专业是心理健康教育，但是很多时候也无法保持健康的心态。因为懂得理论知识是前提，重要的是我们要将学习到的内容用于实际生活中。听了刘教授的讲座，刘教授联系生活中的事例，使得我们可以有意识在生活中运用这些知识与方法。正视生活中的挫折，就算遭受打击，也不能轻易被打倒。保持着一颗初心，不断学习传统文化，不断进步，最终成为一个于家，于社会，于国都有用的新时代接班人。

11. 姬小菲学长：

刘教授的“心态改变命运”的课程我也是听了几遍，我非常赞同，听了刘老师的课程，我懂得了，我们要能够学会一种积极的思维方式，掌握选择的自由。在《握住自己快乐的钥匙》一书中，有这么一句话：“一个成熟的人，握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。”是呀，我们完全可以掌握我们自己的快乐，但是我们却往往把自己快乐的钥匙交给了别人，比如经常抱怨别人……我们要握住自己快乐的钥匙，做自己情绪的主人，这里我要反思一下自己，道理我都懂，但是有时候还是会控制不住自己，会发脾气，会生气。

刘老师还讲到了维克多法兰克的感人故事，在任何特定的一种环境下，人还有一种最后的自由，那就是选择自己的态度，也叫选择的自由，从外界环境看，维克多法兰克完全受制于人，可以说没有任何人身自由可言，但是他发现自己的心理意识却是独立的，可以超出外界的束缚，自行其是，他凭借着想象和记忆，超过了身体的疼痛，从而磨练了自己的意志。而我们要把所有的磨炼当做自己成才的过程，“命”是你自己选择出来的，我们一生的努力，就是在证明我们到底有什么样的命。

刘教授还讲到让孩子学习《弟子规》，是因为孩子的人生观正在成长形成的过程中，如果他从小就养成一种正确的为人处世、待人接物的态度；良好的生活习惯，那对他的一生都受用无穷。我也是因为这本书接触到的传统文化，当时是和孩子们一起学习的，如今我们学校经常让孩子诵读，也在坚持学并力行……刘教授讲到了很多，这里就不一一分享了，我想我会一直坚持学习圣贤教育的，我的信心很坚定，我也要好好的在生活中践行传统文化，当然，我前面分享说，说了很多，知道很多，可有时候就是做不到，所以要不离圣贤教育，天天熏陶，近朱者赤，直到把自己给熏得喷喷香、香喷喷，斯是陋室，惟吾德馨。

感谢刘教授辛苦授课，感谢辅导员和义工老师们。

12. 王丽学长：

无限感恩刘教授，感恩每一位学长们和义工学长们，互相鼓励互相学习。

每一个人心里健康即每一个人的命运：法兰克的故事，对我影响特别深刻；“选择自己态度的自由，一个人心里的意识是无法被干预的，凭着想象与记忆，不断磨练自己的意志，直到心灵的自由。这种超脱感召狱友，狱卒，协助大家在苦难中找到生存的意义，寻回生命的尊严”；我不断的反省自己对待人生的每一种心态，不断的总结检讨是自己不正确的心态，导致了自己人生中的种种困苦和种种不愉快，检讨挫折，吸取教训；总是期待别人使自己快乐，自己从没思考如何带给别人快乐和幸福；我决心每一天在为人处世，待人接物，时时处处反省自己，改正错误；做一个真正能握住自己快乐钥匙的人，经过长期的修养达到使自己快乐，带给别人快乐的境界。

曾国藩观察一个家庭兴衰：

（1）早晨几点起床，看孩子是克勤克俭，还是骄奢淫逸；

（2）是不是自己的家事自己做，习劳知感恩，不劳动，不知道劳动成功来之不易，生不起感恩心；

（3）是不是读圣贤书，圣贤经典，记载古圣先贤对天道的体悟。

家庭中最重要的是把孩子培养好，“至乐莫如读书，至要莫如教子”，教育至关重要的职责，必须由母亲亲子来承担；女德对于一位母亲是必须具备的，效法大地的气势宽厚和顺，君子应增厚美德，容载万物；“地势坤，君子以厚德载物”（《易经》）；母亲效法君子走到哪里对人都很恭敬，为人处世，待人接物，没有什么过失，对每一个人都彬彬有礼，走到哪里哪里都是自己的兄弟姐妹；教育孩子从小养成一种正确的为人处世，待人接物的态度，良好的生活习惯，孩子一生受用无穷；一天的春天来了，主生发，3：00可以起床学习工作（从我自己开始我自己先做到）；一天的惊蛰5：00冬眠的小动物开始活动了，叫醒孩子们起床走路锻炼身体，后面考虑与孩子们一同学习中国传统锻炼太极拳，八段锦内壮法的锻炼方式，来强壮内在的五脏六腑；每天遵守最佳休息时间晚上九点到早晨三点，按照养生之道起居基本不得病；饮食正常规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；调节制作每一天的每一餐保证全家人的饮食起居健康。

天道祸淫最速，天道就是自然而然的规律，给那些放纵的人，淫乱的人，过分的人带来灾祸最讯速最讯速的。我们自己与教育孩子修身、立身，日常生活中不可不慎！

生活在感恩的世界里：

感激伤害你的人，因为他磨练了你的心智；

感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；

感激遗弃你的人，因为他教你学会了自立；

感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；

感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧；

感激所有让你坚定成就你自己的人。